Manfaat Buah Nanas Dan Cara Tepat Memakan Nanas Untuk Kesehatan Dan Mengobati Berbagai Penyakit

Cuannaga.com - Ternyata buah nanas banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Buah nanas juga bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.

Kalau dilihat dari kulitnya buah nanas kelihatan kurang menarik. Kulitnya cenderung kasar. Bahkan bagian pinggir daun nanas mirip seperti gergaji. Bisa melukai kulit yang menyentuhnya. 

Untuk memakan buah nanas kita harus mengupasnya dengan pisau. Kulit buah nanas cukup tebal dan ada seperti bekas luka yang menjulang ke dalam daging buah nanas. 

Memang cukup ribet untuk menguliti buah nanas. Mungkin itu yang membuat kita terutama anak-anak muda kurang berminat membeli buah nanas yang masih utuh. 

Apalagi kalau tidak bersih dalam menguliti dan mencuci buah nanas maka akan terasa gatal di lidah saat dimakannya. 

Itulah buah nanas. Memang memerlukan perjuangan untuk bisa memakannya. Dan dibalik penampakan kulitnya yang kasar serta sulitnya mengupas kulit buah nanas, ada kenikmatan di dalamnya. 

Yaitu rasa buah nanas yang segar dan manis. Selain itu ternyata buah berwarna kuning ini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan mengobati berbagai penyakit.

Sayangnya masyarakat belum banyak yang mengetahuinya. Masyarakat hanya mengetahui mitos bahwa buah nanas bisa memicu sakit perut, keputihan bahkan dapat menggugurkan kandungan. 

Kandungan Vitamin dan Nutrisi Buah Nanas

Sebagaimana dilansir oleh klikdokter.com buah nanas memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang melimpah yang sangat berguna untuk tubuh. 

Dalam 165 gram nanas terdapat 82 kalori, 0.9 gram protein, 22 gram karbohidrat, 0.2 gram lemak, 2.3 gram serat, 16.3 gram gula, serta 79 vitamin C. 

Dari kandungan nutrisi dan vitamin yang ada dalam nanas tersebut tentu banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan juga mengobati berbagai penyakit.

Diantaranya nanas baik untuk pencernaan, meningkatkan sistem imun, menurunkan risiko kanker, mengurangi peradangan, meredakan gejala arthritis, menjaga kesehatan kulit, mempercepat penyembuhan operasi, dan mengatasi anemia.

Menurut dokter Emasuperr dalam Chanel Youtube, diperlukan cara yang benar dalam memproses nanas untuk dimakan sehingga diperoleh khasiat nanas. 

Karena kalau salah memprosesnya justru bisa bisa berdampak tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. 

Dokter Emasuperr menjelaskan buah nanas mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. 

1. Kaya akan vitamin C

Pertama nanas kaya akan vitamin C yang sangat bagus sekali untuk kesehatan kulit, mencegah radikal bebas dan mencegah dari sinar matahari dan penuaan serta sebagai antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Satu porsi nanas mengandung sekitar 130% vitamin C pada tubuh.  Dengan rutin mengkonsumsi nanas selain bikin awet muda, segar juga bisa meningkatkan imunitas tubuh. 

2. Tinggi Serat 

Nanas mempunyai kandungan serat yang tinggi. Nanas bagus untuk membantu memperlancar saluran pencernaan. 

Karena tinggi akan serat, nanas dapat membantu mengatasi sembelit dan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mencegah konstipasi. 

3. Meningkatkan Kesuburan

Nanas bisa meningkatkan kesuburan. Nanas mengandung tinggi vitamin C, Mineral, Betakaroten serta antioksidan. 

Hal ini membuat nanas dapat membantu menyeimbangkan hormon kesuburan pada wanita dan pria.

4. Meningkatkan Kesehatan Paru-paru

Betakaroten dan vitamin C yang ditemukan pada nanas dapat membantu menurunkan risiko peradangan dan membantu menurunkan risiko kejadian asma pada tubuh kita. 

5. Membantu Kesehatan Mental

Nanas dapat membantu kesehatan mental karena kaya akan vitamin C, viramin B, nutrisi esensial seperti asam amino. Maka nanas ditemukan dapat membantu untuk mengatasi depresi dan membuat tubuh menjadi lebih bahagia lagi. 

6. Membantu Mengurangi Peradangan

Selain itu nanas juga dapat membantu mengurangi peradangan terutama nyeri sendi, nyeri otot tubuh serta menurunkan kadar asam urat pada tubuh. 

Kandungan bromelain pada nanas dapat membantu memblokir metabolit yang dapat menyebabkan rasa nyeri pada tubuh. 

Banyak sekali manfaat pada nanas. Namun jika digunakan dengan salah maka nanas malah akan membahayakan tubuh. 

Kenapa? Karena nanas tinggi akan gula. Di mana gula yang tinggi tentu tidak bagus untuk penderita diabetes, gula darah tinggi. 

Selain itu fluktosa pada nanas dapat terfermentasi menjadi alkohol. 

Ketika mengupas nanas dan kamu mencium bau alkohol itu karena fruktosanya terfermentasi menjadi alkohol. 

Ketika nanas yang mengandung alkohol dikonsumsi tentu saja dapat memperburuk kadar asam urat pada tubuh. 

Cara Mengkonsumsi Nanas Dengan Benar

Manfaat nanas bagi kesehatan tubuh itu didapatkan dari enzim bromelain. 

Enzim bromelain paling tinggi didapatkan pada inti batang nanas. Jadi yang mestinya diambil untuk dikonsumsi adalah inti batang nanas. 

Inti batang nanas ada di yang paling dalam pada nanas. Bukan daging nanas seperti yang selami ini kita makan.

Pada daging nanas juga ada enzim Bromelain. Tapi yang lebih banyak terdapat pada inti batang nanas.

Inti Batang Nanas

Jadi ketika mengolah nanas jangan dibuang inti batang nanasnya. Enzim bromelain adalah asam amino yang dapat melunakkan protein. 

Ketika kita mengkonsumsi nanas terkadang terasa gatal di area lidah. Biasanya untuk menghindari rasa gatal kita rendam nanas dengan air garam.

Padahal proses perendaman itu malah mengeluarkan enzim bromelain pada nanas dan menurunkan kadar enzim bromelain pada nanas. 

Maka untuk  untuk mendapatkan manfaat nanas jangan direndam dengan air garam. Nanas segar langsung dipotong-potong lalu diambil inti nanasnya. 

Kalau temen-temen mau ambil dagingnya boleh tapi pilihlah nanas yang muda karena anas muda ini lebih rendah fruktosa. Rasanya tidak terlalu manis.

Inti daging nanas rasanya nggak terlalu manis. Juga keras dan susah untuk dimakan karena tekstur inti daging nanas yang keras dan alot. 

Sebagai solusinya, paling mudah teman-teman bisa membuat inti batang nanas menjadi jus.

Kalau nanasnya masih muda, tidak terlalu manis dan belum tercium bau alkohol, maka teman-teman bisa gunakan seluruh buah nanas. 

Namun jika nanasnya sudah tercium bau alkohol dan terasa manis sekali, maka sebaiknya dagingnya disisihkan saja. 

Yang digunakan hanya inti  nanas saja untuk membantu mengatasi asam urat dan menghilangkan nyeri sendi pada tubuh.

Caranya nanas dikonsumsi 1 kali sehari untuk membantu menurunkan kadar asam urat dan menghilangkan nyeri nyeri sendi pada tubuh. 

Gatal-gatal di lidah itu biasanya akan berangsur-angsur menghilang ketika sudah tercampur dengan ludah teman-teman.

Jadi rasa gatal itu adalah hal yang wajar karena enzim bromelain nya masih cukup tinggi pada nanas. 

Jika ingin menyimpan mana disarankan di freezer untuk mencegah fermentasi pada nanas. 

Sehingga tidak terbentuk alkohol dan tidak meningkatkan kadar asam urat pada tubuh. Pada proses ini dapat menjaga kadar vitamin C dan kesegaran nanas serta mencegah terjadinya fermentasi pada nanas.

Waspada Untuk Ibu Hamil

Untuk ibu hamil harus waspada karena enzim bromelain ini dapat merangsang kontraksi rahim. 

Jika ingin mengkonsumsi nanas boleh saja.  Lakukan perendaman dulu pada air garam dalam waktu semalaman sampai tidak terasa gatal di kulit maupun di lidah. 

Itu tandasnya enzim bromelain sudah menurun dari nanas. Dan ibu hamil boleh mengkonsumsinya. Tapi dalam batas yang wajar ya. 

Sumber : 

1. Chanel YouTube Emasuperr 

2. Klikdokter.com